Cara Menumbuhkan Mental yang Kuat

Umur 20an banyak orang yang mentalnya terganggu karena beberapa hal. Bisa karena dia baru memulai dunia baru yang tak pernah ditemui bahkan harus melakukan hal itu dikegiatan sehari-sehari serta bisa masalah-masalah baru yang datang ketika umur 20an.

Masalah-masalah ini bisa terjadi karena hubungan antar manusia seperti teman yang tiba-tiba sibuk bahkan menghilang satu persatu, kerabat yang tidak mendukung beberapa keputusan kita, rekan kerja yang membosankan, dan hubungan asmara serta masalah-masalah lainnya.

Waktu kecil kita membayangkan menjadi orang dewasa enak punya teman baik, pekerjaan yang disukai, hubungan antar manusia yang baik-baik saja. Tetapi tidak semua yang dibayangkan sesuai kenyataan.  Jadi solusinya mental diri sendirilah yang harus kuat.

Mungkin beberapa tips yang di-share akan mengurangi beban mental dan menjadikan mental kamu menjadi kuat. Walaupun tidak segampang ketika share tulisan ini. Tapi semangat apapun itu dan semangat yang kamu ingin raih sekarang ☺

1. Coba move on dari zona nyaman

Coba lakukan hal-hal yang tidak pernah kamu lakukan sebelumnya. Dorong diri sendiri dengan melakukan challenge yang tidak terpikirkan olehmu dengan konsisten seminggu sekali. Misalnya mengikuti kursus atau les, mengikuti komunitas-komunitas yang ada di kotamu serta bisa melakukan challenge-challenge lainnya. Siapa tau kamu menemukan hal-hal yang menyenangkan setelah keluar dari zona nyaman. Oh ya, tetapi hal ini tidak boleh mengganggu kegiatan-kegiatan sebelumnya seperti sekolah atau kerja ya😉

2. Stay happy

Stay happy yang dimaksud disini adalah tetep bahagia dengan menjaga mental dan kesehatan dengan baik. Gimana caranya kan mental lagi tidak baik-baik saja ? bener memang mental lagi tidak baik-baik saja. Tetapi kamu tetep menjaganya agar mental dan tubuh tetap aman. Dilakukan dengan tidur yang cukup (tidak begadang kalau tidak ada kerjaan yang penting), makan yang teratur (walaupun mood lagi naik turun, lambung harus tetap dijaga ya), usahakan makan-makanan yang bergizi (no junk food). Sebelum tidur usahakan sisihkan waktu 15 menit untuk ngobrol dengan diri sendiri tentang apa yang sudah dilakukan hari ini, apa yang harus diperbaiki dan apa yang harus dipertahankan. Tetap kontrol mood kamu ya dan selalu berfikir positif ❤

3. Fokus dengan diri sendiri

Yuk fokus dengan apa yang kita usahakan, tanpa memikirkan omongan dari orang lain. Bila ada orang lain yang komentar tentang hidupmu, ambil positif dan buang omongan serta hal-hal yang tidak berpengaruh dengan hidupmu. Jangan mudah terpaku dengan omongan-omongan dari orang lain. Fokus dan renungkan hal baik dan kemajuan hari ini dan lakukan hal itu setiap hari serta buat kemajuan-kemajuan baru di hari berikutnya. 

4. Berani untuk menerima perubahan 

Apapun perubahan hidup yang kamu temui bahkan harus kamu terima, kamu  harus terima dengan ikhlas. Kadang memang beberapa rencana dan keinginan hati tidak sesuai dengan kenyataan yang ada, bahkan kita tidak mudah utuk menerima itu. Tetapi ingat kita tidak bisa kontrol akhir dari sebuah rencana yang telah disusun rapi. Kita hanya bisa  mengalihkan fokus dari hal-hal yang telah terjadi. Misalnya dengan cara tidak membandingkan kita dengan yang lain, ikut senang dengan pencapaian orang lain dan menjadikan motivasi untuk hal yang kita usahakan juga, serta tidak menjadikan kesalahan menjadi beban karena kesalahan bahkan gagal adalah proses menuju sebuah kesuksesan. 

5. Bersyukur

Bersyukur atas semua yang telah terjadi memang tidak gampang dilakukan. Tetapi hal ini adalah cara yang paling ampuh kamu untuk tidak insecure dan mentalmu menjadi kuat. Cara bersyukur bisa dilakukan dengan berbagai cara misalnya berkumpul dan menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat, jalan-jalan pagi sambil menikmati udara segar, membantu sesama dari segi materi maupun non materi, menikmati hidup, dan lain sebagainya. Dari situ kita bisa bersyukur karena kita masih diberi kesempatan untuk melakukan hal-hal yang bisa lakukan tapi tidak bisa dilakukan  oleh semua orang.

Apapun yang kamu usahakan hari ini, semangat ya. Hari ini kamu tidak berjuang sendiri, di luar sana tanpa kamu ketahui banyak orang-orang yang sama denganmu berusaha atas apa yang ingin dia capai dan berusaha lebih baik lagi dari hari sebelumnya. Percayalah, suatu saat apa yang kamu usahakan hari ini akan membuahkan hasil di waktu yang tepat dan ditemani oleh orang-orang yang tepat. ❤❤